Mamma-Barn träning Del 2
Är du nybliven förälder eller fortfarande hemma och är mammaledig?
Eller kanske var det länge sen du fick barn men du vill delta ändå?
-Välkommen!
Jag kör i gång en Del 2 för dig som själv har jobbat en del med knipövningar och bäckenbotten, men som ändå vill komma i väg och göra något för ditt eget välmående. Du behöver inte ha tränat specifikt bäckenbotten och knipövningar men du bör inte ha några problem från bäckenbotten, i så fall rekommenderar jag att du startar med Del 1.
Du kan vara med på denna del tidigast 3 månader efter FL.
Det finns även en Del 1 att ansöka till om Del 2 känns för svårt. Där kommer vi fokusera mer på djupet och hitta rätt muskler vid rätt tidpunkt. Vi början från början i en mindre grupp där jag kommer dela ut mer kunskap och ha möjlighet att ge varje individ mer tid.
Träna för hälsan, för att må bra och fylla kroppen med endorfiner, samtidigt som du kan ha bebis med dig!
Jag som håller i detta heter Ina Lindström och jag jobbar som Personlig Tränare och coach på Forma Framtid. Jag har två olika unika utbildningar i träning under och efter graviditet. Där jag fått de bästa förutsättningarna för att hjälpa dig att träna rätt och minska eventuella smärtor, men också jobba förebyggande.
Start: 9 januari
Passen hålls: Varje Tisdag & Torsdag 11.00
Slut: 15 februari (6 veckor, 2 gånger/v)
Plats: Parksalen, gamla simhallen vid First Class Padel
Pris: Hela konceptet, (12 pass) 995kr, eller betala per/tillfälle: 100kr
Bokning: Boka dig via Ina@formaframtid.se eller om du är medlem hos Formaframtid via vår app. OBS! Oavsett om du är medlem kostar passet 100kr
Alternativ bokning: 076-241 29 99
Mamma-Hälsa Del 1
Jag kommer även köra igång en ny del 1 av Mamma-Hälsa!
- Är du gravid?
- Är du nybliven förälder?
- Har du problem med att hålla tätt vid träning/hopp?
- Har du smärtor i bäckenbotten?
- Eller har du inte tränat upp kroppen efter tidigare graviditeter?
- Andra problem kopplat till graviditet/ förlossning?
Då ska du söka en plats!
-Välkommen!
Jag kör i gång en ny del 1 för dig som är gravid eller nyligen fått barn och vill komma i gång med träningen från start där du får kunskap och mycket tid för att minska risken för komplikationer efter förlossning. En träningsform där jag lägger tid på varje individ och kontrollerar att man får med sig rätt muskler vid rätt tidpunkt och bygger upp kroppen inifrån och ut!
Du kan vara med på denna del minst 6 veckor efter förlossning, inga förkunskaper krävs.
Träna för hälsan, för att må bra och fylla kroppen med endorfiner, samtidigt som du kan ha bebis med dig!
Start: 10 januari
Passen hålls: Varje Onsdag 10.00
Slut: 28 februari (8 veckor, 1gång/v)
Plats: Parksalen, gamla simhallen vid First Class Padel
Pris: 995kr
Bokning: Boka dig via Ina@formaframtid.se Alternativ: 076-241 29 99