OBS! Det här inlägget har arkiverats och kan innehålla information som inte längre är aktuell.
Våra gruppträningspass
Hösten 2017 startar vår gruppträning!
Les Mills utbud med Body Pump, Body Balance, Sprint och Sh´bam.
Utöver dessa pass finns våra egna FORMA pass med inriktning på olika målgrupper och intensitet.
HIIT, tabata, seniorpass, rörlighet, styrka, yoga, löpskola, aerobic, core, outdoor, familjepass, dansgrupper för olika åldrar och mycket mer.
Vi kommer även erbjuda Mindfulnessklasser och -kurser inom snar framtid.
Vi har något för ALLA!
Forma Power
Är ett högintensivt intervallpass som utmanar din kondition & uthållighet. Konditions och styrka/stabilitetsövningar i en härlig mix till peppande musik!
Passet kommer innehålla styrka, kondition och uthållighet som går att anpassa utefter sin förmåga och sina förutsättningar.
BACK & BOOTY
Är passet där vi fokuserar på ensidig träning för att stärka framförallt rumpa och rygg.
Med hjälp av ensidig träning kommer du få möjlighet att bygga upp balansen i kroppen så att höger & vänster sida blir lika starka 💪🏼”
FORMA CROSS
Ett högintensivt pass där vi blandar styrke – och konditionsövningar i olika upplägg för hela kroppen.
Passet är uppbyggt så att du själv bestämmer vilken nivå du vill träna och köra på utefter dina egna förutsättningar, men
målet är att utmana dina gränser.
Tufft, härligt och högintensivt.
BODYCOMBAT
Denna högenergiska kampsportinspirerade träning är helt utan kontakt och det finns inga komplexa rörelser att behärska. EN LES MILLS™instruktören kommer att utmana dig att öka intensiteten och motivera dig att göra det bästa av varje runda. Du kommer att släppa stress, ha en explosion och känna dig som en mästare.
Forma Resistance
Är ett lågintensivt pass där vi använder gummiband i olika storlekar som redskap. Vi fokuserar på att stärka ben, säte, bål och axlar. Gummibandsträning är skonsamt mot kroppen och passet passar alla oavsett tidigare erfarenheter inom träning.
Forma Cykel 30 – Ett kort och intensivt cykelpass där vi jobbar vi igenom 3 variabler: sprint, Power & Heavy.
Det är ett svettigt och utvecklande pass som passar alla.
SENIOR TRÄNING– Är för dig som är dagledig. Här jobbar vi med rörlighet, styrka och kondition. Med övningar som gör att du blir starkare i vardagen och förebygger skador. Framförallt satsar vi på att ha roligt ihop under hela timmen.
TABATA- Ett högintensivt svettigt pass där du jobbar i olika intervallformer både utan och med redskap. Du kombinerar stryka och kondition i en härlig blandning.
Forma Skivstång– är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du vill ha.
Forma Cykel 45 – är en effektiv träningsform för att snabbt uppnå bättre kondition. Räkna med att svettas mycket under passet, träningen är tuff och rolig! Passet kräver inte några förkunskaper och du bestämmer själv hur hårt du vill pressa dig under passet.
FORMAYOGA –
Ordet yoga betyder “union” eller att “sammanfoga”. Det handlar om att förena kropp, själ och sinne.
Yoga kan hjälpa till att skapa balans i vardagen och är ett verktyg i att hantera stress.
Klassen innehåller andningsfokus, statiska övningar för att stärka bål, träning av koordinationsförmågan samt stretch för att öppna upp spänningar i nacke, rygg och höft. Passet är för dig och du rör dig efter egen förmåga och dagsform.
Alla kan yoga !